Mindfulness última clase :)

Como era la última clase y a manera de balance de este tiempo compartido, cada uno de los chicos presentes, escribió en un papel lo que aprendió, qué es Mindfulness, si les gusta o no, si los ayudó y en qué…

«Para mí Mindfulness es paz y tranquilidad y me ayudó mucho. Me encantó compartir un rato con Sandri» (Pía C)
«Me gustó que hicimos muchas respiraciones y ejercicios que me ayudaron a calmarme y relajarme» (Lolote)
«Me gusta mucho Mindfulness porque siempre que lo hacemos me tranquilizo, me relajo y me divierto mucho» (Lulú)
«Sí, me gusta y se trata de relajar los huesos y las presiones. Me encanta Mindfulness» (Matute)
«Lo que más me gustó de Mindfulness fue el ejercicio del tren» (Fran)

«Me gustó que fui muy pacífico» (Magno)
«Para mí, Mindfulness es concentración plena. Es relajación, serenidad, calma. No pude hacerlo en otro lugar que no fuera el colegio, pero hacerlo acá fue muy lindo y relajante» (Pía M)
«Me sirvió para no ponerme nerviosa antes de un examen y para concentrarme más. Gracias Sandra» (Feli)
«Lo que más me gustó este año en Mindfulness fue cuando fuimos a salita de 5 e hicimos el ejercicio del tren de la calma» ( Mateo)
«Para mí Mindfulness es liberarse y relajarse» (María)

«Aprendí a no enojarme por algunas cosas» (Joaco P)
«A mí me gustó mucho porque me ayudaba a olvidarme de los problemas y preocupaciones»(Clemen)
«A mí no me gusta, me cuesta concentrarme» (Juana M)
«Me gustó mucho pero nunca lo hice en otro lado. Lo que más me gustó que creamos de vuelta el Medidor Emocional y el cuento de la camisa de la alegría. Aprendí a calmarme y estar con vos Sandra.» (Facu)

«Lo que me gustó de Mindfulness es que me relaja y un día lo hice en mi casa para relajarme». (Loló)
«Mindfulness es relajarme» (Joaco D)
«Lo que me gustó de Mindfulness fue que aprendí a serenarme y estar tranquila. Me gustó el Medidor Emocional,el ejercicio del Tren y compartir clases con Sandra» (Malena)
«Para mi Mindfulness es una manera de expresar lo que con palabras no se puede. Mindfulness me ayudó mucho este año para mi vida. Muchas gracias Sandra por todo» (Jose)

«Para mí Mindfulness es paz y tranquilidad. Me ayudó a tranquilizarme y saber cómo hacerlo. Mindfulness me encantó» (Maggie)
» Para mí Mindfulness es para que te tranquilices y olvides todas tus preocupaciones, para estar relajado» (Tomás)
«Aprendí a tranquilizarme más fácilmente, la pasé bien y ahora se la verdadera importancia del Mindfulness» (Lele)
«A mí me gustó mucho porque me ayudó a tranquilizarme después del recreo cuando estoy muy excitado o cuando estoy triste o enojado. También me ayudó a pasar un buen rato» (Rama)
«Para mí Mindfulness es una forma de tener un ratito de relajación. Mindfulness es importante y divertido, aún más divertido con Sandra»( Juana T G)

Con esto me  despido…

¡Los quiero, gracias por todo lo que escribieron !

¡Felices vacaciones!

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Mejor compañero

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Repaso de triángulos

Hagan clic en la casa para ir a un breve repaso de triángulos.

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¿Cómo estoy hoy?

Nos situamos en el Medidor Emocional y contamos cómo estamos y cuál es nuestro nivel de energía.

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Podcasts

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La luna

Trabajamos con distintas leyendas:

Trabajamos con las siguientes imágenes.

¿Cómo nos influye?

Los agricultores solían plantar sus cosechas durante la Luna Nueva y se decía que la gente se volvía más temerosa y hasta un poco loca. De hecho la palabra “lunático” evidentemente es familia de la palabra Luna.

 

Desde la antigüedad, los astrólogos han creído en que la Luna ejerce una poderosa influencia sobre la Tierra y sobre sus habitantes. Ahora sabemos que la fuerza de gravedad de la Luna origina las mareas. Como tres cuartas partes del cuerpo humano están compuestas de agua, es lógico que nosotros, como los océanos, debamos responder al magnetismo de la Luna. La luna tambien ayuda a los agricultores y las plantas y la luna tienen una relacion muy estrecha.

 

 

Las fases de la Luna

Representan las etapas de crecimiento de todos los seres vivos. Los agricultores de antaño aprendieron a plantar y cosechar sus cultivos según el calendario lunar, ajustando su trabajo a estos ciclos naturales para asegurar unos cultivos sanos. Pero también hay una significación espiritual en estos períodos.

 

Luna Nueva

Empieza cuando el Sol y la Luna se fusionan o se “conjuntan” en el cielo. Esta fase representa los principios de todo tipo. Físicamente, es un buen momento para plantar semillas. Espiritualmente, es el momento perfecto para empezar proyectos o aportar energía a nuevas relaciones.Es un momento excitante para abrazar filosofías frescas y expandir los horizontes, tanto personal como profesionalmente.

 

Si miras atrás en los eventos de tu vida, probablemente te darás cuenta de que algunos de los trabajos o relaciones más satisfactorios empezaron en el período de la Luna Nueva. Si tienes un diario de sueños, verás que tus sueños en noches de Luna Nueva contienen semillas de comienzos. Puede que sueñes con un romance o con un objetivo creativo que sería bueno perseguir. Presta atención a las visiones que tienes durante una noche de Luna Nueva porque, ¡podrían contener orientaciones acerca de tu futuro!

 

Primer cuarto de la Luna

Esta fase tiene lugar cuando la Luna forma un ángulo de 90 grados, o un “cuadrado” con el Sol. En este momento, la Luna aumenta gradualmente su luminosidad a medida en que se vuelve más visible en el cielo. A esto también se le llama Luna creciente. Durante el primer cuarto de la Luna, quizás deberás trabajar un poco más duro para alcanzar los objetivos que te habías fijado en la Luna Nueva.

 

El cuadrado entre el Sol y la Luna remueve algunas energías de resistencia. En un sentido práctico, durante el primer cuarto de la Luna quizás tengas que tirar abajo algunas estructuras para hacer sitio para las nuevas. Quizás tengas que reorganizar o trabajar en perfeccionar tu estrategia.

 

Luna Llena

Es la siguiente fase importante. Es cuando el Sol y la Luna están físicamente opuestos el uno al otro en el cielo, o 180 grados a parte, y cuando la Luna refleja toda la luz del Sol. Durante esta época, los temas en los que has estado trabajando desde la Luna Nueva llegarán normalmente a su clímax. Esto puede ser estresante o positivo, depende de cómo hayas ido resolviendo estos temas.

 

Normalmente, las emociones se intensifican durante la Luna Llena y pueden ayudarte a purificarte de enfados reprimidos o de penas.Si prestas atención a lo que las emociones te dicen en este estado intensificado, verás más claro las cosas que tienes que arreglar. Aunque ten cuidado de no actuar de manera precipitada sobre estas emociones. Mucha gente deja su trabajo o acaba una relación con el efecto de la Luna Llena, se escapa de cosas que se podrían haber arreglado con un poco de esfuerzo extra.

 

Hace falta valor para enfrentarse a los miedos que La Luna Llena remueve. Pero hablando espiritualmente, cuando se sube el volumen en tu vida, ello te motiva a mirar más profundamente el camino en el que estás. La Luna Llena puede ser un momento de revelaciones poderosas y sueños intuitivos, es una buena oportunidad para espantar las malas vibras.

 

Luna menguante

Es el último cuarto y la fase que sigue a la Luna Llena. Es el momento en que la Luna se está oscureciendo y es menos visible en el cielo. Durante esta fase, la Luna también forma un ángulo de 90 grados, o un “cuadrado” con el Sol. Sin embargo, esta fase es diferente de la del primer cuarto.

 

Durante el primer cuarto empezabas a poner en práctica lo que habías aprendido en la Luna Nueva. Te diste cuenta de que necesitabas hacer un esfuerzo extra para poner estos objetivos en marcha. Con un poco de suerte, ese esfuerzo valió la pena en el momento de la Luna Llena, cuando los acontecimientos culminaron y se recogió el “karma.”

 

Con el último cuarto de la Luna, deberías estar de camino a un período más pacífico. Las revelaciones que se iluminaron durante la Luna Llena se establecen cómodamente en tu conciencia.Has integrado algunas maneras frescas de ver las cosas después de experimentar las intensas emociones de la Luna Llena. Tu energía ha cambiado de dirección, y tu mente es capaz de soportar un nuevo camino.

 

El último cuarto de la Luna es un momento de aceptación. Espiritualmente, es un buen momento para perdonar, para hacer las paces y para abandonar antiguas batallas.

Antes de finalizar el ciclo lunar

A medida que la Luna Nueva se acerca nuevamente, presta atención a las ideas antiguas. Comienza un nuevo ciclo, es necesario soltar algunas cosas. Cuando se libera energía atrapada, la luz puede entrar. 

¡Cada mes es una oportunidad para crecer y renovarte junto con la energía de las cuatro fases de la Luna!

 

 

 

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Estaciones de trabajo: Triángulos

Estas son las estaciones con las que trabajamos hoy.

https://docs.google.com/document/d/188I_Y90JiT9eqApxtZAoriqFydSZ3eyX3AYfo1-hS8s/edit?usp=sharing

Pueden practicar y traer dudas para el martes.

Viole y Facu armaron un tutorial sobre cómo construir triángulos paso a paso:

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Ejercicio : El tren de la calma

Les dejo por acá el ejercicio que hicimos hoy.

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Video: «Estás en casa»

Les dejo por acá el video que vimos y comentamos hoy en clase.

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Conversación en papel 2.0

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